As-tu déjà ressenti ce blocage, cette incapacité à reprendre tes pinceaux ? Le désir de t’exprimer artistiquement se heurte souvent à des obstacles. Stress quotidien, manque de temps, ou simplement perte de confiance : ces défis peuvent sembler insurmontables. Pourtant, ton besoin de renouveau, de retrouver la joie au quotidien et de renouer avec ton potentiel créatif reste présent. Et si la solution se trouvait dans une pratique artistique japonaise méconnue ?
Découvre l’etegami, cette forme d’aquarelle japonaise accessible à tous, qui offre bien plus qu’une simple technique de peinture. Véritable outil de développement personnel, l’art etegami t’invite à une exploration intérieure, où chaque coup de pinceau devient une affirmation de toi-même.
Prêt à surmonter tes blocages et à libérer ta créativité ?

Qu’est-ce que l’etegami et d’où vient cette pratique ?

L’etegami, littéralement « image-lettre » en japonais, est un art postal né dans les années 1960 au Japon. Conçu par Kunio Koike, il combine aquarelle japonaise et message écrit sur une simple carte postale. L’essence de la technique etegami repose sur la spontanéité et l’imperfection assumée.

Quels sont les bienfaits de l’etegami ?

Pratiquer l’art etegami va bien au-delà de l’aspect artistique. C’est un formidable outil pour :

• Cultiver la pleine conscience et la présence à l’instant
• Réduire le stress et l’anxiété
• Stimuler sa créativité et son expression personnelle et je dirai, « naturelle »
• Renforcer sa confiance en toi
• Créer des liens en partageant ses créations

Mais la pratique etegami offre bien plus encore. Elle fait ressortir notre âme d’enfant, nous reconnectant au simple plaisir de créer pour l’autre en toute simplicité, sans attente de résultat prodigieux (voir cette vidéo sur les bienfaits de l’etegami).

Pourquoi l’etegami est parfait pour les débutants en aquarelle ?

La technique etegami embrasse l’imperfection et la maladresse, ce qui en fait une pratique idéale pour commencer ou reprendre l’aquarelle. Pas besoin de talent particulier ni d’années d’expérience ! La philosophie de l’art etegami encourage le lâcher-prise et valorise l’authenticité plutôt que la perfection technique.

Voici pourquoi l’etegami est parfait pour les débutants et ceux qui reprennent l’aquarelle :

1. Libération de la pression : L’etegami te libère de la pression de la perfection tout en t’enseignant subtilement des concepts essentiels d’aquarelle.
2. Résultats surprenants : Cette approche permet de créer des œuvres toujours surprenantes, époustouflantes et vibrantes, qui capturent l’essence même du sujet.
3. Expression authentique : L’etegami te permet de créer des pièces uniques qui reflètent véritablement ton esprit et ton émotion du moment.
4. Accessibilité : Le format carte postale et le matériel minimal requis rendent cette pratique accessible à tous, partout et à tout moment.
5. Découverte de la beauté dans la simplicité : Avec l’etegami, tu découvres que la beauté réside souvent dans la simplicité et la spontanéité.

L’etegami est une invitation à explorer ta créativité sans jugement, à t’exprimer librement et à partager un peu de toi-même avec le monde.
Si te prend l’envie d’explorer cette technique, retrouve les dates de mes prochains ateliers d’initiation.

La recette pour créer ton premier etegami

Matériel nécessaire

• Des cartes postales en papier aquarelle 300g (format 10×15 cm)
• Un pinceau à pointe fine pour les contours à l’encre de Chine
• Un pinceau à lavis plus large pour les couleurs
• De l’encre de Chine ou japonaise noire et indélébile
• Des aquarelles ou gansai (aquarelle japonaise)
• Un petit récipient pour l’eau
• Un chiffon ou du papier absorbant
• Une palette
• Quelques feuilles blanches (brouillon)
• Un sceau japonais (facultatif, ou un objet détourné circulaire ou carré pour signer de ses initiales)
• De l’encre (ou pâte) rouge (facultatif, pour créer un « sceau » maison)

J’ai réalisé une vidéo short qui peut te guider sur cette question matérielle : Quel matériel pour l’etegami, la carte-message à l’aquarelle?

Étapes de création d’un etegami

1. Exercice d’échauffement : coude levé, bras ans appui, le pinceau tenu verticalement par le haut du manche. Réaliser sur les feuilles de brouillon, des lignes verticales, horizontales et des spirales à l’encre de Chine.
2. Choisis ton sujet : un objet simple du quotidien, une fleur, un fruit…
3. Observe attentivement ton sujet et laisse-toi imprégner par son essence.
4. D’un geste lent, trace, avec la même posture, les contours principaux à l’encre noire. (cf lien tuto YT)
5. Ajoute quelques détails pour suggérer la texture ou la forme, sans surcharger.
6. Choisis trois couleurs maximum et applique-les en tapotant (le bras n’est plus sans appui). Réserve des espaces blancs pour créer de la lumière dans ton aquarelle.
7. Laisse sécher quelques instants.
8. Ajoute un court message qui résonne avec ton image et/ou ton destinataire.

Pour les points 1 (exercice d’échauffement) et 4 (posture), je te conseille de regarder ce tutoriel dans ma chaîne Youtube Rêve Debout.

Conseils pratiques pour la réalisation d’une carte-message

• Embrasse l’imperfection : les traits tremblants ou maladroits font le charme de l’etegami.
• Moins, c’est plus : concentre-toi sur l’essentiel, évite les détails superflus.
• Joue avec les blancs : laisse des espaces non peints pour créer du rythme et de la légèreté.
• Expérimente le dosage de l’eau : tu peux utiliser la technique de mouillé sur mouillé, sec sur sec, etc.
• Sois spontané : ne planifie pas trop, laisse ton instinct guider ton pinceau, tu peux « déborder » de la carte.
• Pratique régulièrement : l’etegami s’apprécie dans la répétition et l’exploration.
• Retire les tensions éventuelles en posant la pointe de ton pinceau sur la carte et en respirant calmement

De la théorie à la pratique : Expérimentez l’etegami au quotidien

Passe à l’action : crée ton premier etegami maintenant !

Pour t’encourager dans ton entreprise, installe ton matériel prêt à l’emploi sur un emplacement de 50cmx50cm, puis :

1. Choisis un objet simple et laisse-toi guider par ton intuition.
2. Fixe-toi un défi : un etegami par jour pendant une semaine ; Réserve pour cela environ 15 minutes (5 minutes d’échauffement et 10 minutes sur le motif.)
3. Partage tes créations : envoie tes etegami à tes proches ou poste-les sur les réseaux sociaux et tague #revedebout.

Besoin d’inspiration ? Découvre notre galerie d’etegami réalisés par nos membres !

Intègre la carte-message à l’aquarelle dans ta routine:

• Le matin, dessine un détail de ton petit-déjeuner
• En voyage, crée des souvenirs uniques

Pour aller plus loin:

• Rejoins des groupes en ligne d’amateurs comme Etegami Fan club ou mon Groupe FB Rêve Debout-Créativité Sensorielle et Spontanée
• Participe à des ateliers d’etegami (liens sur mes ateliers) Rappelle-toi : chaque trait de pinceau est un pas vers plus de créativité et de joie. Alors, à tes pinceaux !

L’etegami, un voyage créatif et personnel

L’etegami, bien plus qu’un simple art, est une philosophie de vie joyeuse et libératrice. Cette méthode d’aquarelle facile nous invite à célébrer l’imperfection, à savourer l’instant présent et à créer des liens authentiques.

Cet article te donne envie d’explorer davantage cette pratique enrichissante ? Découvre mes différents articles sur le sujet et inscris-toi à mes ateliers d’etegami ! Ensemble, transformons chaque carte-message en une expérience de croissance personnelle et de partage !